비타민C 메가도스 설사 부작용, 나에게 맞는 최적의 용량 찾는 법을 찾고 계시다면 아마 이런 경험이 있으셨을 겁니다. 건강을 위해 하루 3,000mg, 5,000mg씩 챙겨 먹기 시작했는데 어느 순간 배가 부글거리고 묽은 변이 반복되는 상황. “이게 해독 반응인가, 아니면 과다 복용인가?” 고민이 생기기 시작합니다. 실제 상담 현장에서도 감기 예방이나 피로 개선을 기대하고 고용량을 복용했다가 설사로 중단하는 분들을 … 더 읽기
아파트 라돈 수치 측정법과 실내 환기 주기가 폐 건강에 미치는 영향이라는 주제를 깊이 파고들게 된 건, 겨울철 환기를 거의 하지 않고 지내던 시기에 아이가 기침을 오래 했던 경험 때문이었습니다. 감기라고 생각했지만, 유독 밤에 기침이 심해졌고 집 안 공기가 답답하게 느껴졌습니다. 그때 처음으로 “혹시 우리 집 공기 질이 문제일까?”라는 생각을 했습니다. 라돈은 눈에 보이지도, 냄새도 … 더 읽기
족저근막염 완치까지 걸리는 기간과 집에서 하는 테니스공 발바닥 마사지는 상담에서 정말 자주 나오는 질문입니다. “아침에 첫 발을 디딜 때 너무 아파요”, “한 달이면 낫는다더니 왜 계속 재발하죠?”라는 말을 많이 듣습니다. 족저근막염은 단순히 발이 피로해서 생기는 문제가 아니라, 반복적인 미세 손상이 누적된 결과이기 때문에 생각보다 회복에 시간이 필요합니다. 실제로 40대 여성 직장인은 하루 평균 1만 … 더 읽기